Die Funktionen von Wasser im Körper

Unser Blut besteht zu einem großen Teil aus Wasser und fließt durch alle Teile unseres Körpers. Es liefert Nährstoffe, die z. B. deine Knochen stärken und Sauerstoff zu all unseren Organen und Körperteilen. Dafür fließt es durch unsere Venen und Adern, die wie Wasserrohre funktionieren.

Je mehr Wasser du trinkst, umso besser kann dein Blut durch diese Rohre fließen.

Wenn es warm ist oder du Sport machst, schwitzt du. Das macht dein Körper, um sich abzukühlen. Mit dem Schweiß, der aus deiner Haut kommt, gelangt auch die Hitze aus deinem Körper. Da Schweiß zu 99% aus Wasser besteht, solltest du immer genügend davon trinken, damit dein Körper nicht austrocknet.

Alle anderen Körperflüssigkeiten wie deine Spucke, dein Magensaft oder deine Tränen werden auch durch Wasser beeinflusst. Ist mehr Wasser enthalten, sind sie flüssig und können schneller fließen als wenn sie dickflüssig sind.

Ein Zeichen dafür, dass du zu wenig getrunken hast, wirst du sicher kennen: ein trockener Mund. Es wird weniger Spucke produziert, weil dem Körper Wasser fehlt.

Viele Stoffe, die dein Körper braucht, nimmst du über die Nahrung auf. Dazu zählen zum Beispiel Vitamine und Zucker. Einige von ihnen kann dein Körper erst nutzen, wenn sie mit Wasser reagiert haben. Wasser hilft dabei, diese wichtigen Stoffe aufzuspalten, damit sie vom Körper weiterverarbeitet werden können.

Dein Körper besteht zu 70% aus Wasser. Somit ist Wasser auch der Hauptbestandteil deiner Zellen. Wasser wird beim Aufbau oder bei der Erneuerung von Zellen und Gewebe benötigt. Ohne Wasser könnte dein Körper also keine Zellen reparieren oder produzieren.